লজ্জা নয়, সচেতনতা জরুরি—সঠিক চিকিৎসায় অধিকাংশ ক্ষেত্রেই মিলতে পারে সমাধান
স্বাস্থ্য ডেস্ক | ২৪ ঘণ্টা খাস খবর
অনেক পুরুষই জীবনের কোনো না কোনো সময় উত্থান ত্রুটি (Erectile Dysfunction বা ED)-এর সমস্যার মুখোমুখি হন। এটি এমন একটি অবস্থা, যেখানে যৌন মিলনের জন্য পর্যাপ্ত উত্থান (ইরেকশন) অর্জন করা বা তা ধরে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। এক-দু’বার এমন হওয়া স্বাভাবিক হতে পারে, কিন্তু যদি সমস্যা বারবার দেখা দেয় বা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
উত্থান ত্রুটি কী?
উত্থান ত্রুটি হলো এমন একটি শারীরিক বা মানসিক সমস্যা, যার ফলে পুরুষাঙ্গে পর্যাপ্ত রক্তপ্রবাহ বা স্নায়বিক সংকেত না পৌঁছানোয় স্বাভাবিক উত্থান হয় না বা দীর্ঘক্ষণ স্থায়ী হয় না। এটি বয়স বাড়ার সঙ্গে কিছুটা বেশি দেখা গেলেও যে কোনো বয়সেই হতে পারে।
উত্থান ত্রুটির প্রধান কারণ
১. ডায়াবেটিস
অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস স্নায়ু ও রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে, যা উত্থান ত্রুটির অন্যতম সাধারণ কারণ।
২. উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদ্রোগ
হৃদ্যন্ত্র ও রক্তনালীর সমস্যা হলে পুরুষাঙ্গে রক্তপ্রবাহ কমে যেতে পারে।
৩. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতা, সম্পর্কের টানাপোড়েন বা কাজের চাপ যৌনক্ষমতায় প্রভাব ফেলতে পারে।
৪. ধূমপান ও মদ্যপান
ধূমপান রক্তনালীর ক্ষতি করে এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে।
৫. হরমোনের সমস্যা
বিশেষ করে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমে গেলে যৌন ইচ্ছা ও উত্থানের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৬. স্থূলতা ও অনিয়মিত জীবনযাপন
অতিরিক্ত ওজন, ব্যায়ামের অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ঝুঁকি বাড়ায়।
৭. কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কিছু উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, বিষণ্নতার ওষুধ এবং অন্যান্য ওষুধের কারণে উত্থান ত্রুটি হতে পারে। ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।
লক্ষণ
- উত্থান হতে সমস্যা হওয়া।
- উত্থান হলেও তা ধরে রাখতে না পারা।
- যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া।
- যৌন মিলনের সময় আত্মবিশ্বাসের অভাব বা উদ্বেগ।
চিকিৎসা কী?
উত্থান ত্রুটির চিকিৎসা সমস্যার কারণের ওপর নির্ভর করে।
জীবনযাত্রায় পরিবর্তন
- প্রতিদিন অন্তত ৩০–৪৫ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন।
- ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান ছাড়ুন।
- ডায়াবেটিস, রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করুন।
চিকিৎসকের পরামর্শ
প্রয়োজনে চিকিৎসক রক্ত পরীক্ষা, হরমোন পরীক্ষা বা অন্যান্য মূল্যায়নের পর ওষুধ, কাউন্সেলিং বা প্রয়োজনীয় চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন। নিজের ইচ্ছায় কোনো ওষুধ বা যৌনশক্তি বৃদ্ধির ট্যাবলেট গ্রহণ করা উচিত নয়।
কী খাবেন?
খাদ্যাভ্যাসের উন্নতি যৌনস্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
উপকারী খাবার:
- শাকসবজি ও তাজা ফল
- বাদাম ও আখরোট
- মাছ, বিশেষ করে ওমেগা–৩ সমৃদ্ধ মাছ
- ডাল ও সম্পূর্ণ শস্য
- পর্যাপ্ত পানি
এড়িয়ে চলুন:
- অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার
- অতিরিক্ত চিনি
- অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত (প্রসেসড) খাবার
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন—
- সমস্যা তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে থাকলে।
- ডায়াবেটিস বা হৃদ্রোগ থাকলে।
- যৌন ইচ্ছা হঠাৎ কমে গেলে।
- উত্থান ত্রুটির সঙ্গে বুকে ব্যথা, তীব্র ক্লান্তি বা অন্য শারীরিক সমস্যা থাকলে।
প্রতিরোধের উপায়
- নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য পরিহার করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুমান।
- মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।
- বছরে অন্তত একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।
- দীর্ঘমেয়াদি রোগ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত চিকিৎসা নিন।
উপসংহার
উত্থান ত্রুটি কোনো লজ্জার বিষয় নয়; এটি একটি সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা, যার পেছনে শারীরিক, মানসিক বা জীবনযাত্রাজনিত নানা কারণ থাকতে পারে। সুখবর হলো, অধিকাংশ ক্ষেত্রেই সঠিক রোগনির্ণয়, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসার মাধ্যমে এর কার্যকর সমাধান সম্ভব। তাই সমস্যাকে লুকিয়ে না রেখে সময়মতো বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
